金沙公安网·“五十肩”首选康复锻炼“打封闭”未必导致成瘾!中山讲堂现场二

  • 发布:2020-01-11 19:03:52
  • 来源:岳张信息门户网

金沙公安网·“五十肩”首选康复锻炼“打封闭”未必导致成瘾!中山讲堂现场二

金沙公安网,3月31日上午10点,我报《健康养生周刊》携手广东省立中山图书馆、南方生活广播、广东省健康养生学会共同主办的《中山讲堂·健康系列讲座》第193讲,在省立中山图书馆1号报告厅如约举行。讲座邀请到南方医科大学珠江医院骨科中心主任李奇和关节骨病外科副主任林荔军做客,两位专家用90分钟的时间,分别从膝关节运动损伤和肩关节运动损伤两个话题展开,面对面为大家普及骨关节疾病防治知识,一对一与街坊进行交流互动答疑。现场气氛热烈,观众好评不断。

肩关节是人体大关节中活动度最大的复杂关节。相关调查数据显示,至少有四分之一的人受到肩关节疼痛的困扰。

南方医科大学珠江医院关节骨病外科副主任林荔军介绍,除开意外创伤因素外,容易发生肩关节损伤的运动项目有篮球、足球、羽毛球、网球等。此外,还有老年人最常见的“五十肩”。

“‘五十肩’跟运动没有特别明确的关系。但是,它经常是由运动诱发导致出现疼痛。比如突然的牵扯、牵拉,可诱发局部性的疼痛。”林荔军表示,当肩关节出现这些问题时,我们首先要做的就是及时给予对症治疗和处理。

“并非所有肩关节出现损伤问题,都需要手术,早期我们更主张进行一些针对性的康复锻炼。”林荔军介绍,对于“五十肩”患者,最多见的肩关节功能缺陷是外展(抬肩)、外旋和内旋(转肩)等,所以锻炼的内容也主要是围绕欠缺的功能进行,这样能起到一定的缓解。

弯腰转肩。弯下腰,自然垂下手臂,然后以肩为中心,将患侧肩膀由里向外、或者由外向里做划圈运动,以此带动肩关节活动。

手指爬墙。患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度停留2到6秒。在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

拉拽肩膀。患者可以把手放在胸前,用正常一侧肩和手帮助拉拽患侧的手和肩,做内收动作;也可以把手放在背后,依旧用正常一侧肩和手帮助拉拽患侧的手和肩,做内旋动作。

“锻炼后需要进行降温处理,以减少由于组织损伤和出血造成的肩关节活动度受限的进一步加重。”林荔军强调,上述康复锻炼最关键的是,要在专科医生的指导下进行,否则可能会由于方法不对或者强度过量而加重病情趋势。

除此之外,“封闭疗法”也是肩关节运动损伤的常用治疗手段。但林荔军特别提到,很多本地患者十分害怕“封闭疗法”。因为其主要成分是人工合成激素,因此不少人心存疑虑,害怕打“封闭针”会上瘾。

对此,林荔军表示,大可不必过于担心。事实上,激素药并没有成瘾性,而且只有在长期、大剂量、反复应用后,才可能出现依赖。“医生使用封闭针时常每次间隔7—10天或1个月,一般连续不超过3—4次。此后,如需继续注射,间隔时间会很长,所用的剂量也会很少,因此很少会对人体产生副作用。”

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文|广东科技报记者 龙超 通讯员 伍晓丹

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